任何手机 · 也可只用电脑 · 导出你在腾讯元宝 AI 里的聊天记录，可备份、可给 AI 建立你的用户画像。
1
电脑打开网页版
浏览器访问 yuanbao.tencent.com → 登录与手机相同的腾讯账号
聊天记录三端同步，手机上聊的这里都看得到。
2
导出对话
打开目标对话页面 → 方式A：全选复制 · 方式B：油猴脚本「Tencent Yuanbao Exporter」一键下载 JSON/MD
方式B 在 GreasyFork 搜索安装，进入对话页自动出现下载按钮。
小秘笈：官方还支持「转为文档」：对话右上角分享 → 转为文档 → 存成腾讯文档/Word/PDF。
卡住了？常見問題
手机上能导吗？
网页版最方便。手机端可长按收藏内容实现三端同步备份。
导出文件是什么格式？
JSON 或 Markdown，均可用文本编辑器打开，或交给 AI 总结。